Idag klev Erik upp tidigt och avverkade sitt morgonpass. Efter 20 minuters uppvärmning bestod passet av 2×3 min skuggboxning 10×3 min säck och 2×3 min hopprep. Efter gårdagens massage kändes kroppen lite mjukare och snabbare än den gjort de senaste dagarna. I eftermiddag blir det stationsövningar igen.

I dag var det återigen dags för löpning. Efter en stunds uppvärmning tog sig Erik an dagens uppgift som var att springa 10×3 minuter på rundbana. Varje rond skulle Erik pricka tiden 3 minuter så exakt som möjligt dock aldrig över 3 minuter och han skulle springa 750 meter per rond. Efter löpningen varvade Erik ner på fotbollsplanens gräsmatta. Detta är Eriks enda träningspass idag. På eftermiddagen blir det en hel timmes helkroppsmassage för att mjuka upp kroppen och påskynda återhämtningen inför morgondagen.

Tyvärr har vi inget bildmaterial att presentera från gårdagens träning. Men under tisdagen tränade Erik två pass. På morgonen inledde han med 30 minuter löpning och sedan 10×3 minuter med olika styrkeövningsstationer. På eftermiddagen körde han ett par ronder skuggboxning och 12×3 minuter medicinbollsövningar varvat med hantelövningar. Därefter avslutade han passet med ett par ronder hopprep.

Vi räknar med att kunna offentliggöra Eriks nästa match inom de närmaste dagarna. Tillsvidare tränar Erik målmedvetet vidare.
Idag startade han dagen med 50 minuter löpning, 4 ronder skuggboxning och lite bålträning. Under eftermiddagens träningspass blev det ett par ronder skuggboxning och 12×3 minuter stationer med styrkeövningar där Erik arbetade 30 sekunder och vilade 30 sekunder, varje minut. Erik avslutade sedan passet med ytterligare ett par ronder skuggboxning för att få bort lite stelhet.

Erik har nu klippt av sig sommarfrisyren och börjar så smått förbereda sig för höstens matcher. Grundträningen fortsätter dock ett tag till.
Efter ett par ronder skuggboxning körde Erik åtta stycken sexminutersronder i matchtempo på säck som konditionsträning. Därefter några ronder hopprep.